做法：
1.按包装指示煮熟荞麦面，过冷河然后沥乾水备用。
2.将花生酱、米醋、豉油、参巴酱混合，缓缓倒入橄榄油，至充分融合后搅入黑芝麻。
3.将酱料平均倒入4个罐子里，然后倒入面条和其他食材，最上层是干脆面，然后密封冷藏即可。
吞拿鱼沙拉
Sause酱汁：
意大利香醋
橄榄油
沙拉配料：吞拿鱼（用油浸的或者泉水浸的都可以）、青瓜、青葱、小番茄、飞达芝士、红萝卜丝、切碎的烤杏仁、撕成一口大小的西生菜
做法：
1.在玻璃罐子内倒入一点意大利香醋和橄欖油。
2.滤掉吞拿鱼罐头中的液体，然后倒入玻璃罐中。
3.然后按照情过、切粒的葱、切片的小番茄、烤杏仁、芝士、红萝卜、西生菜的顺序铺入食材。
4.密封冷藏保存，吃前摇一摇即可。