“考前焦虑是高考最大的杀手，要做些游戏，做做运动、听听音乐、学会微笑，学会深呼吸……释放压力”6月2日，恩施市第三高级中学心理咨询室内，该校心理辅导教师邱倩给学生支招。
当天下午，几名学生按照预约来到该校心里咨询室，咨询包括厌学、考试焦虑、人际交往等问题。心理咨询老师通过心理测试、面对面交流、合理宣泄、听音乐、玩游戏等方式，对学生进行心理辅导，引导学生学会释放压力、放松身心。
恩施市教育部门相关负责人介绍，临近高考，恩施市高中学校通过心理辅导、音乐释压、运动释压、弱化考试名次等多种减压措施，为高三学子营造宽松愉悦的复习备考环境，帮助学生释放紧张情绪，以平和、乐观心态迎接高考。
目前，恩施市一中、二中、三中、职中等4所高中都建立心理咨询室。“心理咨询室在午间操、午饭、晚饭三个时间段定时对学生开放，负责为学生提供心理咨询服务。”该校心理咨询室的老师邱倩介绍。
“马上要进入高考了，每天都会有学生来这里来。看到他们走时轻松的表情，我觉得很欣慰。”邱倩说，如何平衡青春期能量的释放才是解决心理问题的关键。她建议，教师要密切关注学生的情绪变化，给孩子创造更多参与社会活动的机会，让他们学会融入社会的方法，实现自我价值。