这种感觉就像是我们永远会错过这个点，焦虑型的人有一股幽怨和愤恨无法表达出来，回避型内在也有很多恐惧无法表达出来。他们不相信真实会给他们带来好处。
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焦虑型的人和回避型的人的对话往往有一个特点，就是各说各话，表面上看他们可能在谈论一件具体的事，比如家务，比如孩子的学习，实际上则是各有心气，彼此都话里有话。
为什么我们会越聊越聊不好？就是因为我们表面上说的和心里说的是不一致的，不是一回事。萨提亚说过，人是否成熟就看你是否表里一致。如果我们心中有太多说不出来的情绪，就算是你不用言语和情绪的方式来表达，那么潜意识上也会变成各种各样的互虐。
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矛盾焦虑型和回避型最重要的事情就是两种人都要学会真实，敢于真实。但这种改变的难度也是非常大的，很多的来访者会发现，好像只有在心理咨询室里才敢说真话。
焦虑型要练习着把自己的动机直接说出来，除了表达自己的愤怒，也要看到自己愤怒之下的恐惧。这时你其实是在把注意力放在自己的身上，是一种表白。所有的指责都会让你们远离沟通，让你们的关系越来越疏远，反之讨好也是一样，也会让你们的关系变得更疏远。
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真正的强大，不是来自远离和外包脆弱，而在于触碰脆弱，比如妻子可以告诉丈夫，其实她对于婚姻生活也有厌倦的时候。婚姻真正的安全，来自我们彼此的成长而非欺人和自欺，来自脆弱的分享而非对脆弱的逃避，来自面对自我的阴影，而非把阴影投射到对方身上，让自己永远光明。真实，永远都是最有力量的。